Como deprimirse

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Aunque no sabemos exactamente qué causa la depresión, a veces hay una serie de cosas relacionadas con su crecimiento. En lugar de un problema o incidente inmediato, la depresión suele ser el resultado de una combinación de acontecimientos recientes y otras causas personales o a largo plazo. Las investigaciones sobre los acontecimientos vitales muestran que los retos continuos tienen más probabilidades de causar depresión que las tensiones vitales recientes: el desempleo de larga duración, vivir en una relación abusiva o insolidaria, la alienación o la soledad de larga duración, el estrés laboral persistente. Sin embargo, si ya está en riesgo debido a malas experiencias pasadas o a factores personales, los acontecimientos recientes (como la pérdida del trabajo) o una combinación de acontecimientos pueden «desencadenar» la depresión. Variables personales Antecedentes familiares: la depresión se da en las familias y puede haber un riesgo genético elevado para ciertos individuos. Sin embargo, tener un padre o pariente cercano con depresión no significa que usted vaya a tener la misma experiencia inmediatamente. Todavía es posible que las condiciones de vida y otras consideraciones personales tengan un impacto importante. Personalidad: debido a su personalidad, algunas personas pueden tener más riesgo de sufrir depresión, sobre todo si son propensas a preocuparse mucho, tienen baja autoestima, son perfeccionistas, son sensibles a las críticas personales o son autocríticas y negativas.

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Apoyar a las personas con depresión puede ser una lucha. Si hay depresión en alguien de su vida, puede sentirse impotente y preguntarse qué hacer. Aprenda a proporcionar consuelo y empatía y a obtener las herramientas para tratar la depresión para ayudar a su ser querido. Esto es lo que debe hacer.
Los síntomas suelen ser lo suficientemente graves como para que muchas personas con depresión causen problemas importantes en las actividades cotidianas, como el trabajo, la educación, las actividades sociales o las relaciones con los demás. Otras personas, sin entender por qué, suelen sentirse desgraciadas o infelices. Al estar irritables o malhumorados en lugar de tristes, los niños y los adolescentes pueden mostrar depresión.
Con demasiada frecuencia, las personas se avergüenzan de su depresión y creen erróneamente que sólo la determinación debería poder resolverla. Sin embargo, la depresión nunca mejora sin medicación y puede empeorar. La persona que le importa mejorará con el enfoque de tratamiento adecuado.
Es importante tratar el empeoramiento de la depresión lo antes posible. Anime a su ser querido a trabajar con su médico o profesional de la salud mental cuando los signos y síntomas lleguen a una determinada fase, para crear un plan sobre lo que hay que hacer. Su ser querido necesitará, como parte de este plan,:

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La Dirección de Servicios de Adicción a Sustancias y Salud Mental (SAMHSA), que forma parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., gestiona todos los centros de crisis. Visite el sitio web de la National Suicide Prevention Lifeline para obtener más información.
Fuente: Depressive Symptomatology Fast Inventory 16-Item Self-Report (QIDS-SR16), Pittsburgh University, http://www.ids-qids.org Cita original: Rush, A.J., Giles, D.E., Schlesser, M.A., Fulton, C.L., Weissenburger, J.E. y Burns, C.T. The Depressive Symptomatology (IDS) Inventory: Rendimiento preliminar. Estudio en Psicología, 18:65-87, 1986.
No tiene ningún síntoma depresivo importante. Si se siente deprimido, si ha dejado de fumar recientemente, es posible que sólo tenga algunos días malos o cambios de humor. En un par de días, estos sentimientos deberían desaparecer.
Puede intentar hablar con sus amigos, familiares o su médico. Incluso puedes llevar un registro de tus síntomas. Cada 1 o 2 días puedes escribir cómo te sientes o hacer este cuestionario. Habla con el médico y obtén tratamiento si tu puntuación sube, tu estado de ánimo empeora o los síntomas están causando problemas en tu vida.

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Con cinco años de experiencia en medicina general, la Dra. Monica Tarantino es una veterinaria de pequeños animales con sede en el área de Charlotte, NC. La Dra. Tarantino es parte de la junta de revisión médica de The Spruce Cats.
¿Puede hacer que su perro se deprima? ¿Los perros se ponen tristes de todos modos? Algunos perros sufren a veces ataques de depresión, al igual que los humanos. Aunque los perros no tienen la misma capacidad cognitiva que nosotros los humanos, esto no significa que no puedan experimentar la depresión. La depresión en los perros no es necesariamente la misma condición psiquiátrica compleja que en los humanos. Sin embargo, los perros sí que sufren tristeza.
También parecen tristes y retraídos cuando los perros están estresados. También pueden perder el interés por el juego. Como propietario de un perro que se preocupa por él, se alegrará de saber que si se aborda, posiblemente rescatará a su perro. A menudo, llevar a su perro a una visita al veterinario es el primer paso para conseguirlo.
Intente participar con su perro en actividades divertidas, como deportes, trucos divertidos y entrenamiento en general. Tómese un tiempo para que su perro establezca un vínculo con usted. También puede sugerirle que deje que su perro juegue o que vaya a la guardería con otros perros.