• Vie. Ene 21st, 2022

Es malo dormir boca abajo en el embarazo

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Dormir boca abajo durante el embarazo es perfecto. Sin embargo, es dudoso que una vez que tu vientre y tus pechos se expandan, puedas dormir cómodamente en este lugar. Si estás acostumbrada a dormir boca abajo y quieres seguir haciéndolo, prueba a utilizar una almohada en forma de donut para apoyar tu vientre creciente. Algunas mujeres descubren que esto les ayuda a dormir fácilmente hasta bien entrado el segundo trimestre boca abajo. La única posición que probablemente te aconseje tu cuidador es la de acostarse sobre la espalda, a partir de la mitad del embarazo. Esto se debe a que estar tumbada sobre la espalda facilita que el útero, que se está expandiendo, comprima las venas anchas que suben por el costado de la columna vertebral y devuelven la sangre al corazón desde las piernas. Esto puede provocar una reducción del flujo sanguíneo y puede causar mareos, falta de aire o aceleración del ritmo cardíaco. Tu cuidador puede animarte a que empieces a dormir de lado a mitad del embarazo. La menor tensión sobre las venas y los órganos internos se ejerce al acostarse sobre la mano. Esto permite el mayor suministro de sangre al útero, asegurando que tu bebé pueda recibir todo el oxígeno y los nutrientes. Al reducir la posible hinchazón, las varices en las piernas y las hemorroides, la buena circulación también te beneficia.

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Sobre todo si tienes niños pequeños, es probable que tu barriga se golpee durante el embarazo. Casi siempre es inofensivo. Pero si tienes un traumatismo abdominal, como un accidente de coche, llama al médico.
Cómo ponerse en contacto con el médico Cada vez que estés preocupada por un bulto en la barriga, debes acudir a tu médico. Si rompes aguas o experimentas alguno de estos signos de traumatismo abdominal, llama a tu médico inmediatamente: disminución o ausencia de actividad fetal Sangrado vaginal Contracciones antes de las 37 semanas de gestaciónNota: Las contracciones pueden no ser dolorosas. Pueden sentirse como una opresión abdominal o calambres. Es probable que tengas una contracción si presionas el abdomen y no puedes hundir el útero. Y si después del traumatismo abdominal no tienes síntomas, llama a tu médico. El médico puede pedirte que acudas a una exploración para comprobar el movimiento y la frecuencia cardíaca del bebé. Con unos pocos cambios, tu barriga no tiene por qué alterar drásticamente tus actividades cotidianas. Si no estás segura, sigue las instrucciones y habla con tu médico. Siempre es más fácil informarse que preocuparse. ¿Si tienes que ver a un ginecólogo? Llame al 214-645-8300 o pregunte en línea para obtener una cita.

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Estás embarazada y agotada todo el tiempo. Y, de alguna manera, parece que no puedes dormir bien por la noche. Parece que algo te mantiene despierta, por muy cansada que estés. Es difícil desarrollar un niño. Puede ser difícil sentirse cómoda con tu cuerpo cambiante. También puedes tener que lidiar con las náuseas matutinas o la acidez de estómago. Si quieres dormir más, conocer los obstáculos para dormir bien durante el embarazo es un buen punto de partida.
Cuando estás embarazada, tu cuerpo está en constante cambio. Al final del embarazo, los problemas de sueño que se presentan durante el primer trimestre pueden cambiar. Hacerte una idea de lo que puedes esperar te ayudará a afrontar los cambios que se produzcan.
Es probable que tu cuerpo no parezca estar sufriendo muchos ajustes durante los primeros meses de embarazo. Es posible que la mayoría de tus amigos y familiares ni siquiera sepan que estás esperando. Lo que debería facilitar el sueño, ¿verdad? Lamentablemente, tu sueño puede verse alterado por la gran liberación de hormonas del embarazo en tu organismo. Tal vez lo experimentes:

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El embarazo, tanto física como emocionalmente, es una época emocionante y exigente. Así que es lógico que síntomas como los dolores corporales, los calambres en las piernas y las náuseas se interpongan en el camino de una buena noche de sueño, así como sentimientos como la euforia, la ansiedad y la depresión. En algún momento del embarazo, casi todas las mujeres embarazadas tienen problemas para dormir, así que si le cuesta conciliar el sueño, no está sola.
Si las náuseas excesivas le impiden dormir, considere la posibilidad de comer un tentempié suave justo antes de acostarse, como galletas saladas o rodajas de manzana. Antes de acostarse, un bocado ligero puede ayudarle a asentar el estómago. Si las náuseas matutinas son un problema, mantén algunos tentempiés en tu mesilla de noche, para que puedas tomar un bocado rápido -e incluso tomarte un poco más de tiempo para dormitar- antes de levantarte.
Habla primero con tu médico antes de tomar cualquier suplemento o tratamiento a base de hierbas si crees que vas a necesitar medicamentos para controlar las náuseas. Incluso mejor que una píldora, las soluciones naturales pueden funcionar. Al igual que la acupresión, que también se enseña en los cursos de preparación al parto, el jengibre puede ser un gran remedio natural contra las náuseas. Sea cual sea el remedio que tomes, te facilitará pasar la noche controlando las náuseas.

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