• Sáb. Oct 16th, 2021

🙉 Muslitos 2020

Has hecho más sentadillas y extensiones de piernas de las que puedas contar, pero no puedes reafirmar los muslos por mucho que lo intentes. Desafortunadamente, algunos de nosotros sólo nacemos con más células de grasa y menos células musculares que Jillian Michaels, dice el Dr. Wayne Westcott, director de ciencias del ejercicio del Quincy College. Puede ser su genética. Pero aunque ese sea el caso, no beses la fantasía de la despedida, muslos de dinamita. Detén estos 7 famosos errores, y algunas hermosas curvas serán esculpidas. 1. Estás siendo poco realista. Después de un par de entrenamientos, no puedes cambiar el tamaño de tus muslos. «La gente cree que puede ir al gimnasio durante 2 semanas y ver todos los músculos de sus piernas, «La gente cree que puede ir al gimnasio durante 2 semanas y ver todos los músculos de sus piernas, pero no funciona así. «Pero no funciona así.»
2. No es una dieta adecuada para los muslos. La primera cosa que necesitas atacar para mejorar tu cuerpo es tu dieta, «Para cambiar tu cuerpo, lo primero que necesitas atacar es tu nutrición,» «Proteínas, vegetales, frutas y grasa buena, si no es una de esas cosas, no la comas.» La proteína es vital: al impulsar el metabolismo, crea músculo, por lo que se elimina la grasa más rápido.

🌺 Muslitos del momento

3. Reducir los carbohidratos. A medida que tu cuerpo convierte los carbohidratos en glucógeno, estos son procesados en tu hígado y músculos junto con el agua. Eso significa que cuanto más carbohidratos consumas, más agua almacena tu cuerpo. Es por eso que muchos individuos notan que pierden rápidamente unos kilos con una dieta baja en carbohidratos. Gran parte es el peso del agua», dice Moskovitz.
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