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Cuando el vientre de una mujer embarazada se expande, también empiezan a ocurrir muchas otras cosas. No sólo los órganos cambian para hacer sitio al vientre en expansión, sino que las articulaciones pélvicas comienzan a contraerse, lo que puede contribuir a todo tipo de molestias en la zona lumbar y pélvica, junto con el peso añadido. La terapeuta del suelo pélvico de Functional Pelvis, Lindsey Vestal, afirma que los dos principales trastornos pélvicos que pueden sufrir las mujeres durante el embarazo son el dolor sacroilíaco alrededor de la zona lumbar (dolor de la articulación SI) y la disfunción de la sínfisis púbica en las articulaciones justo alrededor de los huesos del pubis (PSD).
«Estos cinturones son una forma de proporcionar estabilidad a una base articular que normalmente podría hacer su trabajo, pero como se está preparando para el bebé, la articulación se mueve demasiado ahora y causa molestias», dice Vestal. A continuación se presentan 12 cinturones y bandas de maternidad sugeridos por Vestal y otros expertos en pre y postnatal para aquellas futuras mamás que buscan alivio y apoyo extra.
Vestal recomienda este cinturón de embarazo elástico de Gabrialla y le gusta el hecho de que tenga un bolsillo trasero en el que puede caber una compresa caliente o fría que, si te encuentras con ese tipo de molestias, puede ser «un salvavidas».

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Capturar la inmensa extraordinariedad de las cuevas de hielo del país es una oportunidad única en la vida para la mayoría de los fotógrafos que vuelan a Islandia que puede resultar decepcionante si no se aborda correctamente. En su interior, las cuevas de hielo son lugares oscuros, fríos y tan sobrecogedores y desconocidos que la simple tarea de hacer una foto dentro de una puede parecer diez mil veces más difícil que disparar en cualquier otro lugar del planeta.
Hemos elaborado esta completa guía para fotografiar la belleza de las cuevas de hielo de Islandia para facilitarle un poco las cosas, de modo que pueda entrenarse para hacer las fotos que desea con suficiente antelación. Siga leyendo para saber más sobre cómo se construyen las cuevas de hielo y cómo cambian con el paso del tiempo, la mejor época para visitar las cuevas de hielo más famosas de Islandia, el valor de conseguir un guía turístico de confianza, así como todo lo que necesitaría saber sobre qué ropa llevar, el equipo fotográfico que debe llevar y cómo crear las espectaculares fotos de su propia cueva de hielo en Islandia.
Cuando el agua se derrite durante el verano, las espectaculares cuevas de hielo de los glaciares de Islandia se forman de forma natural, esculpiendo largos túneles y cuevas bajo densas capas de hielo glacial. Cada cueva de hielo varía continuamente de forma, cambiando y desarrollándose en diversas formas y tamaños, ya que los glaciares siguen en movimiento y el hielo continúa derritiéndose y congelándose con el tiempo.

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La macela o marcela del campo es una planta de la flora brasileña, bastante utilizada por sus efectos calmantes. Por tratarse de una planta nacida aquí y por su uso, es conocida como camomila nacional. La marcela también se utiliza ampliamente para aliviar los cólicos intestinales y garantizar la función de la bomba intestinal.
La alfazema es una de las plantas medicinales más antiguas de la humanidad. Se sabe que los griegos antiguos ya se utilizaban para obtener efectos calmantes. Para tratar la queimadura, la tosca, la bronquitis, la enxaqueca y la conjuntivitis, también se utiliza la planta.
El aceite de la prímula-da-noite puede obtenerse en lojas de productos naturales. Las semillas de esta flor producen un aceite rico en gordura que puede ser una buena noticia para quien sufre de mastalgia cíclica (sensibilidad en las madres), eczema, daños en los nervios relacionados con la diabetes y resecciones en los ojos.