Puedo tomar te de jengibre en la noche

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El refresco de jengibre era una de mis bebidas favoritas cuando era niño. Cuando me dolía el estómago o las mariposas daban vueltas y revoloteaban por allí, era zingy y todavía significaba calor. Me sigue gustando un vaso crujiente de ginger ale tanto como cuando era más joven. Como los dos van tan bien juntos, decido probar a hacer un té de jengibre casero con un poco de limón. El té de jengibre con limón es una bebida rápida y sencilla que tiene un sabor tan picante y refrescante como cualquier ginger ale del mercado. Además, está recién hecho en tu propia cocina.
El jengibre es conocido por sus propiedades calmantes del estómago y reductoras de la inflamación, lo que puede ayudar a relajar un estómago agitado, y el limón es bueno para una variedad de elementos, incluyendo el equilibrio del pH, la vitamina C y la salud del hígado. Así que, sin conservantes ni basura añadida, este sencillo té tiene un gran efecto positivo. ¡Es una situación en la que todos ganan!
Este té de jengibre y limón puede servirse caliente, endulzado con un poco de miel si se desea, o vertido sobre hielo picado para una bebida refrescante y crujiente. Aumente su suministro de raíz de jengibre fresca y de limones. Creo que lo harás una y otra vez hasta que te des cuenta de lo fácil y gratificante que es.

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El té de jengibre tiene una larga historia en China, donde se utilizaba históricamente como tónico para la salud hace más de 5.000 años.

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El jengibre no se introdujo en Europa hasta mucho después, y se utilizó por primera vez como especia de cocina.
El té de jengibre es probablemente más conocido por su capacidad para aliviar los problemas digestivos, especialmente las náuseas.
En el caso de las náuseas matutinas, un estudio indica que podría ser tan eficaz como otros medicamentos, pero con menos efectos secundarios.
El jengibre contiene fitonutrientes esenciales conocidos como gingeroles, que han demostrado tener propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias y pueden ayudar a mantener un microbioma saludable cuando se consume en forma de té.
Según un informe de 2017, las personas que consumen jengibre de forma regular tienen un menor riesgo de hipertensión. Aunque la investigación no analizaba directamente el té de jengibre, podría ser útil si tienes la presión arterial alta.
Ha habido algunos informes sobre los beneficios del jengibre para la pérdida de peso y la obesidad. Según una revisión de este estudio, el jengibre puede ayudar a las personas a perder peso a través de diversos mecanismos, como la regulación del apetito y el aumento de la termogénesis (producción de calor). Aunque este estudio no es exclusivo del té de jengibre, puede ser útil incluir el té de jengibre como parte de una dieta saludable.

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El té de jengibre es una alternativa sin cafeína, cálida, vigorizante y picante al té negro o al café que tiene muchos beneficios para la salud. El jengibre es una hierba antigua que se ha utilizado con fines medicinales a lo largo de la historia, en particular para la indigestión, las náuseas y el mareo.
Muchas personas beben té de jengibre para aliviar el dolor de garganta, la tos y otros síntomas que acompañan al resfriado. También se han descubierto efectos antiinflamatorios y antioxidantes en la raíz de jengibre. Aunque el jengibre se considera generalmente saludable, debe consumirse con moderación. Infórmese sobre los beneficios para la salud y los peligros de beber té de jengibre, y prepare el suyo propio en casa con las recetas que aparecen a continuación.
La asociación entre el consumo de jengibre y la patogénesis del envejecimiento y las enfermedades degenerativas causadas por el estrés oxidativo y la inflamación se exploró en una revisión de 2019 de las pruebas existentes. Aunque la evidencia sugiere que el jengibre puede ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento, los investigadores señalan que los estudios se limitaron a enfermedades específicas relacionadas con la edad y degenerativas. Según el análisis, se necesitan más estudios para decidir con precisión cómo ayuda el jengibre en la prevención de las enfermedades relacionadas con la edad.

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«Lo que sabemos es que los receptores de una serie de sustancias químicas en nuestro cerebro son ligeramente diferentes en todos», dice el Dr. Bollu. «Los detectores de algunas personas son muy sensibles, mientras que los de otras no lo son». «Es posible que tu amigo pueda tomar café a altas horas de la noche y quedarse dormido sin problemas», dice, «pero si te tomas un café con leche después de las 4 de la tarde, estarás despierto toda la noche». «Estas infusiones tienen el mismo efecto en el cerebro», explica el doctor Bollu. «Mientras que un individuo puede beneficiarse del té de lavanda, otro puede necesitar manzanilla y no responderá a la lavanda».
Mi sueño ha disminuido de unas buenas 8-9 horas por noche a 5-6 horas por noche en las últimas dos semanas. Reconociendo que mi estado de ánimo malhumorado se debía probablemente a la falta de sueño y no al mal comportamiento de mis hijos (¡o de mi marido!), decidí llevar a cabo un experimento basado en experiencias anteriores.
Hace unos meses, mientras estaba de vacaciones, tomaba una taza de té de hierbas todas las noches antes de acostarme. La consistencia de mi sueño era fantástica. Supuse que era porque no estaba preocupado por el trabajo en ese momento. Sin embargo, no siempre duermo bien en vacaciones debido a la nueva cama, la almohada diferente y los ruidos extraños. Empecé a sospechar que la culpa era del té de hierbas.